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Une activité en développement

 

La marche nordique est une marche active avec des bâtons. Elle se pratique en milieu naturel (chemins, forêts). Elle permet de solliciter pendant une durée déterminée de très nombreux muscles, les jambes, mais aussi les bras, les épaules, les pectoraux, le dos, les abdominaux, les fessiers…

Elle se pratique en groupe de 15 à 20 personnes, sous la responsabilité d’un animateur qui a pour mission d’assurer la formation technique et athlétique des adhérents et de veiller à la bonne utilisation des bâtons. Les sorties, d’une durée d’1h30 à 2h00, sont toujours adaptées au niveau athlétique des pratiquants à allure modérée entre 4 et 6km/h.

Un public âgé de 30 à 75 ans, à dominance féminine, qui pratique cette activité dans le cadre du "sport santé" ou du "sport loisir", dans le but d’en retirer tous les bienfaits dont l’activité est particulièrement riche :

  • Développement du système cardio-vasculaire

  • Renforcement musculaire sur l’ensemble du corps

  • Soulagements articulaires (genoux, hanches, chevilles, dos)

  • Soulagement musculaire des jambes en particulier

  • Développement de l’agilité et de la souplesse

  • Bien-être, convivialité, rencontres

​Permanent référent de l'activité : 

Aurélien SAUJAT / Courriel : aurelien.fsgt13@orange.fr / Tél : 06 12 90 86 18

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Comité FSGT des Bouches du Rhône

Siège : 40 avenue de Garlaban  - 13012 Marseille / parking sur place

Accueil du lundi au jeudi de 14h à 18h et le vendredi de 14h à 17h

Courriel : contact@13.fsgt.org   

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